बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उनके माता-पिता उनके लिए बहुत ही सुपर फूड्स खिलाते हैं लेकिन उनकी हाइट नहीं बढ़ती इसलिए हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जिससे उनको खिलाकर उनके हाट को बहुत ही आसानी से बढ़ा सकते हैं और कोई नुकसान भी नहीं होगा तो आईए जानते हैं पूरी जानकारी।
बच्चों के बेहतर ग्रंथ के लिए हमारे और आपके माता-पिता हमारे लिए क्या-क्या नहीं खिलाते पिलाते हैं कि बच्चा की हाइट उचित मात्रा में होनी चाहिए लेकिन हमें उन चीजों पर ध्यान देना चाहिए जो हमारी हाइट भी बढ़े और किसी प्रकार का शरीर में नुकसान भी ना हो, इसलिए हम आपको आज ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जिक्र करने वाले हैं जिससे अपने बच्चों को कम समय में अच्छी ग्रोथ दे सकते हैं जिससे उनकी हाइट शरीर के अनुसार ठीक हो सकती है इसलिए इस जानकारी को पूरा पढ़े ताकि आप भी अपने बच्चों की हाइट को अच्छे से बढ़ा सके और उनको किसी प्रकार का नुकसान भी ना हो।
बच्चों के हाइट बढ़ाने के लिए खिलाए यह सुपरफूड्स
1- दाल का कराए सेवन
आजकल लगभग हर एक भारतीय के घर में दाल एक समय जरूर बनती है इसलिए हमें अपने बच्चों के सेहत के लिए अरहर उड़द मसूर मूंग इन दलों को जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इन दलों में प्रोटीन उचित मात्रा में पाया जाता है, जो कि उनके स्वास्थ्य और हाइट बढ़ाने में काफी ही ज्यादा मदद करते हैं।
2- हरी सब्जियों का सेवन कराएं
आजकल के बच्चे हरी सब्जियां खाने से ऐसे भागते हैं जैसे कि उनको जहर खिलाया जा रहा हूं जबकि हरी सब्जियों में वह प्रोटीन पाए जाते हैं जिससे मनुष्य बहुत ही ज्यादा स्वस्थ रह सकता है जबकि आजकल बच्चे सिर्फ तालाब होना खाना ही पसंद करते हैं हमें अपने बच्चों को हमेशा ही हरी सब्जियों का सेवन करने के लिए अक्सर करना चाहिए जैसे की, पालक मेथी शिमला मिर्च और भी बहुत सारी हरी सब्जियां हैं जो हमें अपने बच्चों को जरूर खिलानी चाहिए।
3- नट्स सीड्स का सेवन कराएं
हमें अपने बच्चों को ड्राई फ्रूट्स जैसे कि बादाम का जो पिस्ता अखरोट आदि जरूर खिलौने चाहिए ताकि बच्चों की ग्रोथ अच्छे से और यह फूड्स अंदर से शरीर को बहुत ही ज्यादा मजबूत करने में सहायता करते हैं। इसमें ऐसे प्रोटीन पाए जाते हैं जो बच्चों को अंदर से मजबूत और उनकी हाइट को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं।
4- ओट्स जरूर खिलाएं
हमें अपने बच्चों को ओट्स जरुर खिलाना चाहिए क्योंकि यह एक देसी खाना होता है इसमें प्रोटीन और फाइबर उचित मात्रा में होते हैं जो कि बच्चों की ग्रोथ में बहुत ही ज्यादा मदद करते हैं बच्चे के शरीर को अंदर से मजबूत और शरीर की ग्रोथ में सहायता करते हैं जिससे बच्चों की ग्रोथ बहुत ही जल्दी होती है और शरीर मजबूत रहता है।
5- दूध जरूर पिलाएं
आजकल देखा जाता है कि हमारे बच्चे दूध पीने से कतराते रहते हैं इसलिए हमें अपने बच्चों को पहले तो दूध पीने की आदत जरूर डालनी चाहिए और अगर दूध न पिए तो उन्हें दूध से बनी चीजों का सेवन जरूर करना चाहिए जैसे कि पनीर दूध दही आदि का सेवन जरूर करना चाहिए को दूध में ऐसे प्रोटीन पाए जाते हैं जो बच्चे की सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।
6- गाजर का सेवन जरूर कराएं
सर्दियों में आने वाली गाजर हमें अपने बच्चों को जरुर खिलाना चाहिए चाहे उनके अनेक तरह के पकवान बनाकर खिलाएं क्योंकि गाजर में बेटा कैरोटीन और भी कई सारे ऐसे विटामिन होते हैं जो कि बच्चों की सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं क्योंकि यह एक देसी खाना है और यह बहुत ही शरीर के लाभदायक होता है।
7- बच्चों को अंडा जरूर खिलाएं
बच्चों की अच्छे सेहत के लिए अंडा भी खिलाना उचित माना गया है क्योंकि इसमें भी कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं जो कि बच्चों को सर्दियों में अंदर से गर्मी देने का काम करते हैं और इसमें शरीर को एनर्जी देने में बहुत ही मदद मिलती है इसलिए बच्चों को अंडे का भी सेवन करना चाहिए।
Disclaimer:- दोस्तों यह सारी जानकारी इंटरनेट द्वारा इकट्ठा की गई है तक सही जानकारी आपके पास पहुंचे या किसी दवा या इलाज का दावा नहीं करता है इससे पहले अच्छी जानकारी ले तभी इस्तेमाल करें।